• BayjiN:

    Çok Şey Söylemek İsteyip De Tek Kelime Konuşamıyorsan;
    Tüm Kelimelerin Canı Cehenneme.”!! selam olsun herkese

  • hayall:

    slm ben hayall size kısa bir dörtlük gönderiyorum sevgili dedigin aslında güzelligiyle sana aşık eden degilsana kendin olabilme sansı verendir

  • yusuf:

    slm oncelıkle sorunsuz yayınlar dılerımm o güzel yuregınızden bı sıır ıstesem mumkunmudur ve arkasından yenı acdım radyoyu formatı tam cozemeıdım ama cevherden özelım parçasını rıca edecem mümkünse sımdıden saygılar

  • fatime tagiyeva:

    selam arkadaslar nasilsiniz

  • Dinleyici:

    İYİ YAYINLAR İTEKLERİ OKUMUYOSUNUZ YOKSA BENMİ GİREMİYOM İYİ YAYINLAR

  • perihan kurnaz:

    slm iyi yayınlar yayında kim var bilmiyorum ama cengiz kurtoğlundan bir parca istiyorum saygılar

  • RAZI CEYLAN:

    CEMCEYLANDAN ANKARADA SEVDİM SENİ İYİ YAYINLAR

  • Dj KaHVe:

    EceFm’de Çay Tadinda, Her Anı Dolu Dolu Eğlenceli Bir Radyo Yayını İçin Yayinimiza Bekliyoruz.

Mesaj gönderin!


Şu anda çalan: emirhan - ben mecburum sana

Mobil Radyo EceFm
Düzenli egzersizle fıtığın önüne geçin

paylaş:

Arkadaşına Öner Yazdır
18.18.2018 tarihinde EceFm Arkadasbul Sohbet Tarafından Yazıldı.
207 views Okunma
0 yorum

Bel ve boyun fıtıklarının çoğunlukta orta yaşlılarda görüldüğüne dikkat çeken Tosun, “Bel ve boyun fıtıkları çoğunlukla orta yaşlarda görülmekle beraber gençlerde ve ileri yaşta da hiç de azımsamayacak sıklıkta görülebilmektedir. Bel fıtıklarının oluşmasına zemin hazırlayan faktörler arasında hareketsiz bir yaşam tarzı (iş yerinde oturarak çalışma, vasıta ile işe gitme, ev veya iş yerinde merdiven yerine asansörü tercih etme, evde televizyon veya bilgisayar karşısında uzun süre oturma gibi), hazırlıksız bir hareket, ruhsal stres, şişmanlık, ağır işlerde çalışma, sigara içimi, uzun boyluluk, gebelik ve doğum sonrasında gelişen bel ve karın kaslarındaki zayıflık sayılabilir” dedi.

Düzenli spor yapanlarda daha az görülür

Düzenli spor ve egzersiz yapanlarda bel fıtığının daha sıklıkla görüldüğünü kaydeden Prof. Dr. Mehmet Tosun, “Düzenli spor veya egzersiz yapan insanlarda bel fıtığı daha az sıklıkta görülür. Bunun temel nedeni karın ve bel bölgesindeki kasların daha güçlü olması ve adeta bir korse gibi beli korumasıdır. Bel fıtığına bağlı oluşan ağrıya bağlı olarak bel kaslarında da vücudu ağrıdan korumak amacıyla sertleşme ve kasılma olur ve sertleşen kaslar da ağrıyı artırır” diye konuştu.

“Deniz kumu, sıcaklığından ötürü ağrıları azaltır”

Deniz kumunun ağrıları azalttığı söylentileriyle ilgili bilgi veren Tosun, “Deniz kumu sıcaklığı nedeniyle kasılan bu kaslarda gevşeme dolayısıyla ağrıda azalmaya yol açar. Yani burada ağrıyı azaltan kumun kendisi değil, oluşan sıcaklıktır. Yüzme en ideal sporlar arasında sayılır. Yüzme sırasında suyun kaldırma gücü nedeniyle bel ve çevre kaslar zorlanmadan hareket eder. Düzenli yüzme ile zaman içinde kas güçlenmesi ve kasların elastikiyeti daha iyi gelişir. Bunun sonucunda kaslar güçlenir ve bel ağrısı azalır” şeklinde konuştu.

Kamburluk nedeni iltihaplı romatizma

Özellikle 20-40 yaş arası kişilerde görülen kamburluk nedeninin başında iltihaplı romatizmanın geldiğini belirten Prof. Dr. Mehmet Tosun, “Özellikle genç yaşlarda (20-40 yaş arası) kamburluk diye tanımlanan öne eğilmeye sebep olan durumların başında iltihaplı omurga romatizmaları gelir. Bunun tıptaki adı ankilozan spondilittir. Bu durumun erkenden teşhis edilmesi ve uygun tedavilerle kamburluğun önlenmesi veya en az düzeye indirilmesi mümkündür. Özellikle geceleri ve hareketsiz kalındığında artan kalça, bel, sırt ve boyun bölgesindeki ağrılarda bu hastalık akla gelmeli ve zaman kaybetmeden tanı tedavi için fizik tedavi veya romatoloji hekimine başvurulmalıdır. Tedavide ilaçlar dışında düzenli olarak sırt, bel, boyun egzersizleri, yüzme, solunum, postür egzersizleri, kalın yastık kullanmama, eğik pozisyonda oturmama, fizik tedavi uygulamaları verilir. Olumsuz çevre ve iklim koşulları bu hastalıkların gelişimine zemin hazırlayabilir. Ancak rutubetli ortamlarda hastalar mevcut ağrıları daha fazla hissedebilir. İltihabi olmayan dejeneratif eklem hastalıkları ise coğrafi yapı nedeniyle işler daha ziyade doğrudan insan gücüne dayandığı için özellikle kırsal kesimde yaşayanlarda bu hastalıklar daha sık görülmektedir Şüphesiz burada sadece bir faktör değil, genetik yapı, cinsiyet, ırk ve çevresel şartlar ve beslenme faktörlerinin de rolleri vardır” ifadelerini kullandı.

Orta yaş üzeri insanların futbol ve basket oynamasının sakıncalarına değinen Tosun, “Orta yaş üzeri insanlar için futbol, basketbol gibi temas sporları risklidir. O nedenle daha çok yüzme, masa tenisi, aerobik egzersizler, düzenli yürüyüşler daha uygundur” diye konuştu.

Resimler
Dj KaHVe
Dj HaRBiKiZ
Dj Duygu
Dj MeGa
resimyok
Yorum

biyo

Genel

Mobil İrc MuhabbetMobil İrc Muhabbet

ecefm.com mobil sohbet odası Merhaba, insanlar...

Bedava Mobil SohbetBedava Mobil Sohbet

Bedava Sohbet Sohbet etme alışkanlığımız,...

irc mobil sohbetirc mobil sohbet

Mobil Sohbet Mobil telefon kullanımının gün...

Mobil Gurbet SohbetMobil Gurbet Sohbet

Almanya Sohbet Her yerden her çevreden katılımcıların...

Anneler günü 2018 kutlama mesajları ve sözleri! Kısa ve uzun Whatsapp resimli anneler günü mesajlarıAnneler günü 2018 kutlama mesa...

ANNELER GÜNÜ KUTLAMA RESİMLERİ İNDİR…...

biyo

Albümler

Livenaliden Dev AlbümLivenaliden Dev Albüm

San Romeo’da en iyi besteci ödülünü alan,...

EceSohbet Kanalina GirisEceSohbet Kanalina Giris

Sohbet Sohbet Odaları Arkadaşbul Mobil Sürüm...

Aşktan Olsa GerekAşktan Olsa Gerek

Türk Pop Müziği’nin en güçlü kadın...

Aslı Demirerin Yeni AlbümüAslı Demirerin Yeni Albümü

Gökhan Türkmen ile beraber yaptığı düet çalışması...

video

Fragmanlar

Ben Tonya Vizyondaki FilmBen Tonya Vizyondaki Film

Vizyon Tarihi: 16 Şubat 2018 Yapımı : 2017 –...

Suyun Sesi Vizyondaki FilmSuyun Sesi Vizyondaki Film

Vizyon Tarihi: 16 Şubat 2018 Yapımı : 2017 –...

Hadi Be Oğlum Vizyondaki FilmHadi Be Oğlum Vizyondaki Film

Vizyon Tarihi: 16 Şubat 2018 Yapımı : 2018 –...

Kapıdaki Sır Vizyondaki FilmKapıdaki Sır Vizyondaki Film

Vizyon Tarihi: 16 Şubat 2018 Yapımı : 2017 –...

Lanetli Ev Vizyondaki FilmLanetli Ev Vizyondaki Film

Vizyon Tarihi: 25 Kasım 2016 Yapımı : 2015 –...